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peur de ne pas y arriver
Bonnjour, voîlà, il y a un an , je me suis inscrite pour la méthode JMC pour 3 mois au départ j'ai perdu mais dès qu'il y a qqchoses qui va pas notament le stress, je me venge sur la nourriture, elle compense un manque ou je sais pas trop quoi...du coup j'ai repris!!! et là je sens bien que mes kilos sont là, bien encré!
Je souhaite forcément perdre ces kilos mais j'ai peur de faire toujours le yoyo avec ce comportement!!!!
aidez-moi, je sais pas si je dois reprendre un régime ou pas?
merci de m'avoir répondu portugaise59151 mais c'est comme un toc je ne le contrôle pas 
J'aimerai cette fois ci réussir à apprendre à gérer ces moments là....
quel programme tu suis?
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faire du sport aide beaucoup à évacuer le stress et mieux réguler ses émotions, rester zen, moi je vais à la piscine et ça m'aide beaucoup!
n'aie pas peur de commencer une perte de poids, sinon tu ne feras jamais rien dans la vie de peur de l'échec! positive et projette toi dans le futur avec un corps sans kilos en trop et penses-y à chaque fois que tu vas craquer
bon courage!