salut!
Je sais que ma femme utilise Reductil de www.reductil-sibutramine.net car elle a décidé de perdre du poids.
Ça marche pour elle ...
c'est un régime facile, pas cher et elle se sent très bien.
Peut-être que cela vous aidera.
Sur ce site, vous pouvez trouver quelque chose pour tout problème médical

Bonjour Christine!

J'espère que vous allez bien !

Il est vrai que certains médicaments peuvent entrainer des  dérèglements hormonaux causant une prise de poids, il est alors plus difficile de réussir à perdre du poids...

Mais ne vous démoralisez pas ! Ne baissez pas les bras, vous êtes capable de réussir avec un peu plus de persévérance que les autres.

Si si ! J'en suis persuadée ! :))

Je vais vous donner mes astuces afin de vous aider au mieux, vous perdrez du poids lentement à cause de vos médicaments mais vous arriverez sur le long terme:)

Mes conseils alimentaires :

- Mangez équilibré et varié en privilégiant les aliments sains  : Fruits et légumes, céréales complètes (riz complet, pain complet...), viandes maigres, poissons.... et oubliez au maximum les plats industriels du commerce (pizza, nuggest, plats cuisinés riches en gras, sel et autres multiples additifs...)

- Limitez au maximum les produits sucrés, pensez aux édulcorants et n'oubliez pas la Stevia, nouvel édulcorant 100% naturel ;)

- Limitez au maximum les graisses de cuisson, variez les cuissons sans MG (au four, en papillote, avec une poêle anti-adhésive, en wok, à la vapeur)

- Usez et abusez des herbes et épices ! C'est délicieux et une mine d'or nutritionnelle

- Buvez bien vos 1,5 litre d'eau par jour, votre petite bouteille d'eau doit vous suivre partout, essayez de vous mettre aussi au thé vert le matin ou au cours de votre journée

Mes astuces en plus :

- Mâcher bien et remâchez bien ! Des études scientifiques ont prouvé que ceux qui machaient bien leurs aliments perdaient plus facilement du poids que ceux qui engloutissent leur plat ;)

- Privillégiez les produits laitiers maigres : des études scientifiques ont prouvé qu'une alimentation riche en calcium aidait a perdre du poids

- Prévoyez un environnement adapté au régime : rangez vos placards, faites de l'ordre dans les aliments à éviter et ne les mettez pas sous votre nez à l'ouverture du placard... Arrangez votre cuisine pour vous donner envie de vous mettre un peu plus au fourneau. Ayez toujours des aliments sains à disposition : pommes, tomates cerises, oeufs dur, jambon blanc, fromage blanc... et privilégiez ces aliments si vous sentez que vous avez une petite faim ! ;)

- Prenez soin de vous et soyez positive ;)

Mes conseils sur l'activité physique :

- Afin de booster votre métabolisme, essayez de bouger davantage. Trouvez  ce qui vous convient le mieux. 

Augmentez votre marche journalière ? Sortir davantage le chien ? Vous arrêtez à une station de bus afin la destination ? Vous inscrire au cours d'aquagym ? Faire des ballades en forêt le dimanche ? Jardiner si vous avez la chance d'avoir un jardin ? Se mettre à faire le ménage en musique ?  C'est à vous de choisir mais il y a mille et une petites astuces pour augmenter son activité physique quotidienne... ;)

Aidez vous d'Aujourdhui.com !

- Créez un groupe à la recherche d'autres personnes qui rencontrent les mêmes difficultés, vous pourriez vous aider ensemble.

- Surfez sur aujourdhui.com  ! Vous y découvrirez pleins de conseils pratiques pour vous sentir bien ! Apprendre à mieux cuisiner, mieux manger, des astuces pour perdre du poids, des témoignages de personnes qui ont réussi, une équipe boostante qui est derrière et qui veut vous voir sourire;)

- Notez ce que vous mangez dans votre blog. C'est une aide visuelle pour vous ;)

- N'hésitez pas à décrire votre motivation également dans votre blog. Certaines personnes pourront réagir et vous soutenir.;)

- Testez notre programme amaigrissant gratuit, vous aurez des plans de repas réalisés par des diététiciennes. D'ailleurs, j'ai vu que vous veniez de vous inscrire, bravo ! ;)

- Besoin d'être coachée ? Etant donné que vous êtes sur le forum de Jean Michel Cohen, sachez que son programme Savoir Maigrir permet de recevoir ses conseils en vidéo, des menus, des recettes.... mais également la possibilité de poser des questions en directe à son équipe de diététiciennes. Vous aurez également accès à de nombreux autres outils qui peuvent vous aider à perdre du poids durablement.

Vous avez fait le 1er pas, vous venez de vous inscrire sur aujourdhui.com !

Vous arriverez les autres, j'en suis persuadée

@ très bientôt et belle journée!

Delphine

Diététicienne Nutritionniste