commen s apel ton groupe

coucou tout le monde

cela à l'air très interressant, j'irai voir son livre demain

en plus si cela est efficace c'et encore mieux mais cela ressemble au régime que je fais , en ce moment je parcours le livre "le régime ig" index glycémique inférieur qui est tès bien aussi et faile a lire avec plus de 100 recettes les recettes ressemble un peu à l'exemple que tu nousa donné sauf qu'il y a 1 entré plat et dessert ensuite tout les ingrédients sont en ig bas  donc inférieur à0 ou 50  sur une échelle de 100 ( en gros les aliments en dessous de 50 sont à privilégié et au dessus de 50 sont à éviter car il rammenetrop de sucre dans notre sang et qui stock la graisse et les aliments à 0 sont des aliments brûles-graisses (encore meilleur) depuis que j'ai commencé j'ai perdu 2,7 kg et cela sans effort avec quelque écart (mais je ne respecte pas les recettes je fais mes recettes à moi avec par contre les aliments conseillé et a priviligié qui sont dans livre) et j'ai cangé mes boissons par de l'eau

mais si le régime de dr cohen marche mieux (car je n'ai plus que 5,3kg à perdre) je vais commencé à le faire (avec du sport en plus)

coucou tout le monde

cela à l'air très interressant, j'irai voir son livre demain

en plus si cela est efficace c'et encore mieux mais cela ressemble au régime que je fais , en ce moment je parcours le livre "le régime ig" index glycémique inférieur qui est tès bien aussi et faile a lire avec plus de 100 recettes les recettes ressemble un peu à l'exemple que tu nousa donné sauf qu'il y a 1 entré plat et dessert ensuite tout les ingrédients sont en ig bas  donc inférieur à0 ou 50  sur une échelle de 100 ( en gros les aliments en dessous de 50 sont à privilégié et au dessus de 50 sont à éviter car il rammenetrop de sucre dans notre sang et qui stock la graisse et les aliments à 0 sont des aliments brûles-graisses (encore meilleur) depuis que j'ai commencé j'ai perdu 2,7 kg et cela sans effort avec quelque écart (mais je ne respecte pas les recettes je fais mes recettes à moi avec par contre les aliments conseillé et a priviligié qui sont dans livre) et j'ai cangé mes boissons par de l'eau

mais si le régime de dr cohen marche mieux (car je n'ai plus que 5,3kg à perdre) je vais commencé à le faire (avec du sport en plus)

Merci pour vos conseil. Effectivement dans le livre il est indiqué de ne pas rester a 900kcal.

Je vous rassure, je garde le menu mais je l'améliore un peu. Par exemple le matin je mange en plus des galettes de riz complets ce qui me fait des féculent ainsi qu'au gouter.

Par contre, je ne prends pas de féculents au repas car ils me donne envi de vomir et puis cela me permet de faire quelques ecarts.

Voila après la viande je la prends parfois pas "maigre" et les légumes sont pas forcément a l'eau.

Bref je l'arrange a mon gout!

Voila!

ma maman a acheté son livre, mais si j'ai bien suivi, tu ne dois pas rester à 900 kcal en permanence et passer à 1400 kcal au bout d'un certain temps. Fais attention, en dessous de 1200 kcal ton alimentation n'est pas suffisante et tu as des carences alimentaires. Avec la durée, c'est le manque et la reprise de nourriture et de poids assurés, ainsi que les soucis de santé.

J'ai très peur pour ma maman qui ne semble pas réaliser et je sais qu'elle ne suivra pas les consignes du livre et continuera à 900 kcal.