Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par moulinnette le 19-02-2008 à 17:44

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Astuces pour perdre du poids ?

Cela fait un mois que j'ai commencé à faire attention à ce que je mange et je n'ai perdu qu'un tout petit kilo... :(
Je ne sais vraiment pas quoi faire pour que mon régime soit efficace...pourtant j'ai 10 kilos à perdre... je commence à perdre espoir d'être belle pour les vacances... :'(
ps : Je fais pourtant du sport ( assez intensif ) 3 heures par semaine... ( du judo)
Merci d'avance pour vos conseils...
Bisous à toute!



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posté par vvrin le 22-02-2008 à 23:04

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d'accord avec elodie,c'est facile de dire mais pas à faire.je pense qu'un écar de temps en temps aide à ne pas craquer,mais quand on est gourmande,c'est dure.Le vélo,j'en fais,normalement tous les soirs,je ne maigris pas,mais,ça muscle un peu.Ca me fait du bien,essaie le vélo,tu verras bien

posté par bart21 le 22-02-2008 à 22:57

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j'ai perdu + de 30 Kgs que je stabilise depuis + d'1an En savoir + ?

posté par ratatouille13 le 21-02-2008 à 21:35

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fais toi aider par un medecin ou une nutritionniste, c'est dur de suivre un régime sans etre cadré, perso le régime que je prefère c'est ww, je le suis online et ça marche

posté par RIFIYA le 21-02-2008 à 21:14

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dit toi un ecart dans la semaine fait perdre tous l'effort que ta fait .

posté par madamebb le 19-02-2008 à 18:02

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salut moulinette
je m appelle nathalie j'ai commencer mon regime le 16 janvier 2008 mon poids etait a 102kg700 mon objectif est de 70kg aujourd'hui je pese 89 kg.je marche beaucoup je fait trés attention a ce que je mange je prend regulierement les plats weigh watcher ainsi que certaine charcuterie et leurs desserts surtout je mange leger le soir je me limite a un dessert le midi je prend du pain complet uniquement le matin(maxi 3ou 4 tartines).
ne decourage pas tu peut y arriver.

posté par moulinnette le 19-02-2008 à 17:57

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J'evite toutes les cochoneries (bonbons, chocolats, gateaux apéro,...) mais j'avoue faire un écart une fois par semaine... :S

posté par sensi le 19-02-2008 à 17:51

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Salut,

1kg dis toi que c'est tjs mieux que rien.
Si tu fais du sport, tes formes devriendront dejà plus harmonieuses.
La beauté n'est pas qu'une histoire de chiffres sur la balance.
Quelle est ton alimentation ?

posté par mystik_metal le 19-02-2008 à 17:50

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d'accord avec touille... ce sont les sports d'endurance qui font perdre... ;)

posté par touille2007 le 19-02-2008 à 17:47

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est ce que tu suis le régime du site? ou un personnel ? tu devrais faire de la marche , ou du vélo, le judo est un sport intensif mais je pense qu'il ne correspond pas lorsque l'on fait un régime, c'est comme moi le bowling, c'est bien mais je ne perds pas assez d'énergie et ce n'est pas la même dépense que du vélo ou de la marche, c'est ce que je te conseil, bisous

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