REGIME SCARSDALE 14jours et apres ???

COUCOU à toutes !!! Jai entamé le régime scarsdale que je trouve bien, je viens de le faire 14 jours donc mais apres??comme je n'ai pas le livre .... J'ai lu a droite et a gauche que pendant les 2 semaines qui suivent c'est presque pareil et apres tu reviens au menu...... Mais presque pareil .... vous savez comme moi que quand on a pas une liste precise on peut s'arranger avec soi meme avec le 'presque pareil !!!! QUe pensez vous alors d'alterner plusieurs régimes ??? Faire 2 semaines de DUKAN, puis reprendre scarsdale, puis une pose d'une semaine en restant "soft" puis de reprendre ....... Merci pour vos avis