PERMIS DE MAIGRIR

Bonjour

C'est le titre du livre de Andre Lemaire je l'ai essayé une fois je suis passé de la taille 40 à la taille 36 en quelques mois le problème c'est que je n'ai jamais réussi à stabiliser .Mais si vous voulez tenter il suffit de choisir un nombre de cases et de s'y tenir. La seule contrainte au début c'est peser les aliments. Une fois fait plus de contrainte. Il suffit de suivre le nombre de grammes indiquées qui équivaut à 100 calories . Ce qui implique que si vous voulez faire un régime à 1000 Kcal il vous faut consommer l'équivalent de 10 cases en aliment de votre choix et , pour 1500Kcal ce sera 15 cases.  C'est vraiment très bien fait. Tout est une question de volonté rigueur et honnêteté avec soi -même.

Bises à toute et à bientôt