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R2GIME DUKA
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c un régime de base hyperproteiné mais avec d phase
exemple phase d'attaque: 7 jrs de proteines pures
ensuite 1 phase alternative 5 jpurs de proteines pures+5 jrs de proteines légumes jusqu'à l'obtention du poids souhaité..ensuite 1 phase de consolidation ou tu réintroduis certains aliments (1 fruit, 2 tranche de pain complet....) et une phase de stabilisation.
si tu vx plus d'infos sur le net tu px trouver le programme,....
j'espère t'avoir aidé..bises