salut ,
je me pose la ? ce zermati esque il rime, avec cuisine famille; il ne faut pas oublié kan est pas tt le temps tt seul;
merci de répondre sa m'interesse et on peut faire combien de tpm.

Merci pour vos messages. En ce qui me concerne, la méthode a été très efficace au début mais ça a freiné à un moment donné. Ca ne veut absolument pas dire que le principe est faux, c'est simplement que j'ai remarqué avec le recul que mes progrès se sont arrêtés non pas à cause de la méthode zermati qui aurait une défaillance mais parce que j'avais eu des problèmes personnels depuis quelques semaines. C'est très insidieux, je ne me rends pas toujours compte lorsque je ne vais pas bien. En apparence tout va bien, mais au fond, je n'arrive pas à m'avouer que ça ne va pas aussi fort que ça. Du coup, sans que je m'en rende compte j'ai envie de manger, envie de manger sans faim. C'est là que ce trouve ma faille pour perdre du poids et le maintenir: je n'écoute pas mon coeur et lorsque je suis triste, j'ai tellement pris l'habitude de me remonter le moral moi-même et de me montrer toujours forte qu'en fin de compte, j'ignore du même coup mes sensations alimentaires. J'avais tout le temps envie de manger alors que j'avais l'impression que tout allait bien, et en écrivant, je me suis rendue compte que je n'allais pas si bien que ça. le fait de l'avoir réalisé m'a permis de me réveiller ce matin le sourire aux lèvres et toute la journée, je n'ai pas eu faim ni envie de manger, je me sens juste bien. La méthode zermati ne marche que si on arrive à accepter ses émotions et à réaliser que certaines émotions négatives existent en nous et à les accueillir et faire en sorte de corriger ce qu

J'avais testé il y a un an à peu près, et malheureusement ce n'est pas une technique adaptée pour moi, vu que le principe de satiété quand je mange quelque chose que j'aime, ça n'existe pas ! par contre, j'en étais arrivée à un point où je ne mangeais pas pour ne pas avoir noter ce que j'avais mangé et la sensation que j'avais à ce moment là (ce que je trouvais d'un chi.... !), donc moins d'écarts...
Mais sur le fond c'est pas mal, il déculpabilise beaucoup.

moi non plus je ne connais c'est quoi tu peux m'explioquer merci