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comment faire quand on a pas les moyens
Salut tout le monde
Je me suis inscrite depuis 4 semaine mainteneant et je n'arrive toujours pas à suivre les régimes qu'on m'a prescrit faute de moyen. En fait je vis dans un pays ou l'aliment de base est le riz et en plus je n'ai pas les moyens de faire les courses chaque semaine. si vous avez des solutions pour moi je vous en serai trés reconnaissante vu que j'ai presque 20 kilos à perdre.
merci d'avance.
bonsoir ne sauter sutour pas un repas mais tu peur manger une porsion plu petite et tu peur fair de l'exersise marcher 1h 3X par semene . bonne chanse .bizon 
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Merci pour ta réaction evangeline.
Je suis du Sénégal. Un pays ou à chaque déjeuner on consomme du riz. On a des supermarché mais ce n'est pas donné à tout le monde d'y faire des courses. En fait ici les gens ne font pratiquement pas de régime et comme je n'ai pas de boulot pour pouvoir me payer les courses chaque semaine, je suis donc obligé de partager le repas famillial et cela me fait encore plus grossir. Parfois je me demande si je ne dois pas sauter de repas mais il parait que c'est mauvais. Comme ravitaillement nous avons de la viande, du poisson, du riz et des légumes. Ce que je ne sais c'est quel genre de repas amincissantes je pourrais me faire avec cela.
Encore merci
bonjour, dis nous quel type de viande, poisson et légumes tu as en ravitaillement. si on le peut on te donnera des recettes simples sans bcp d'ingrédient et ayant tout de même du gout. à bientôt courage