Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par ptitcoeur22 le 03-09-2008 à 19:13

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astuce regime vite


comment perdre 20kg jaten vos astuce regime merci






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posté par skeletdor le 03-09-2008 à 19:54

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coucou , dans un regime tu ne dois pas avoir faim sinon c'est perdu d'avance alors mange de tout raisonnablement je suis aller chez leadear price il vende des plat cuisiner j'en ai acheter 3 et j'ai garder les assiette comme ça j'ai les quantité un coté legumes ou feculant et de l'autre les viandes et poisson  bon courage  a bientot



posté par madamemj le 03-09-2008 à 19:21

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Manges équilibré et pèses tes aliments et baisses progréssivement de calories exemple:

Si tues a 1500calories tu fais ça pendant 1 mois et ensuite 1350calories toujours pendant 1 mois jusaqu'a 1200 calories mais vas y doucement ne maigris pas trops vite

mais manges de tout surtout, féculents, viandes, cruditées, fruits, laitages etc...

Je te souhaites bon courage et surtout beaucoup de patience


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