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besoin d'qide pour perdre30 KG
comment bien commencer un regime?comment ne pas craquer?avez vous les reponses?
coucou, je n'ai pas autant de kilos a perdre mais si je peux t'aider et te soutenir je suis là.
quand j'ai une petite faim je mange une pomme et je bois de l'eau. pour l'instant j'ai perdu 3 kilos en 1 mois et demi. ne te gene pas.
bises
séverine 
Salut les filllllllllllllllllllles!!
je suis dans l mm cas ke vous 30kgsmais moi j'ai une date butoire!!mon mariage dans 10mois.....Ca fait à peu prés 3kgs par moi ca va être dure...mmm 25kgs ca m'ira!!lol
Moi j'ai une petite astuce ki marche pas mal pour les envies de fringales entre les repas..3solutions...Je bois un thé vert...l'eau tiede me calme..sinon un coup de spray sous la langue de "rescue" c'est une solution a base de plante ki calme lors de gros stress ou bien de panique ca me calme aussi (ca se trouve en pharmacie) et sinon de la spiruline c'est une algue en poudre..avec de l'eau ca gonfle l'estomac!!c magique cer mais magique!!!!
Sinon il est vrai ke le sport (régulièrement non pas 1fois pendant 2h!!!)!c le mieux ya pas photo mais je ne suis pas une sportive dans l'âme..Il faut sérieusement ke je me booste car mes 2témooines sont e pleins régimes et sport 3x par semaine...Alors si je veux vraiment être la plus jolie ce jour là!!On remue ces fessssssssssssssses!!!!
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Si tu veux vraiment perdre 30kilos sans rien reprendre ne fait pas de régime stricte et surtout sois très patiente
Je suis devenu obese le jour ou j’ai voulu perdre 5kilo pour rentre dans un 38 donc j’ai fais un régime stricte j’ai perdu 6kilos puis j’ai repris 10kilos un régime qui ramène un autre je suis passe de 62 à 105.5 kilos une vrai cata
Ne fais pas cette mm erreurque moi le meilleur régime est de mange a ta fim et sans te privé moi j’ai commence par diminué le pain et les boissons gazeuse je conte mes calories chaque jour et j’essaie de les réduire et ne saute jamais de repas car au suivant te reprendra le double
avec cette méthode et on pratiquant du sport (je vais du vélo d’appartement et des abdos) j’ai déjà perdu 28.5kilos et il me reste encore 12 kilos à perdre et tous ç en 5mois
Dis toi que tu peux y arrive
Courage ma chérie
merci beaucoup pour tout les conseils que vous me donnez il sont tres precieux
merci millefois