Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par syberia70 le 07-02-2009 à 20:06

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chrononutrition

 



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posté par loane87480 le 08-02-2009 à 17:48

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ok mais sa meu di pa si je peu mon café au lait le matin lol et mes kellogg's special k a 4h

posté par loane87480 le 08-02-2009 à 17:31

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syberia70 le 08-02-2009 à 15:52

merci pour tout ces renseignements! ca m'éclaire un peu! j'ai envie d'essayer!! ce qui membête un peu c'est que le sucre le matin est interdit d'après ce que jai lu.. je ne peux pas boire mon café sans sucre. il vaut mieux que je supprime carrément mon café du matin ou on peut tolérer 1 morceau de sucre ou un demi. je ne sucre pas beaucoup en plus lol.

je vais essayer la chrononutrition pendant quelques temps histoire de voir si je peux faire ce régime ou pas!

sinon je reviendrai à WW.

merci encore pour tes renseignements!

bisous et bon dimanche!

merci por tes renseignement peu ton boire le matin du café au lait car je boit sa et je voulai savoir quand on pouvai manger des kellogg's a 16hpour ma par je fait 1m 61 et 59 kg

posté par syberia70 le 08-02-2009 à 15:52

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boucledorr le 08-02-2009 à 14:53

bonjour, moi aussi je suis cheops , alors pour 1m60 voila un menu type:

matin: 80g de fromage, 60g si repos+60g de pain,40g si repos+10g de beurre

midi: 120g de féculent (3c a spe)+ viande

viande rouge entre180et 220g 

viande blanche entre 230 a 270g

charcuterie ( pas plus de 3 fois par semaine) entre 200 et 240g

oeufs (pas plus de 3 fois par semaines) 2 ou 3

(j'ai mis entre tant de g et tant de g c en fonction de si tu fais du sport ou de ce que tu fais comme métier, sédentaire ou non!)

gouter: choc noir 30g+ fruit frais un petit bol chinois ou 2 verres de jus de fruit (sans sucres ajoutés)

soir: poisson entre 160g et 260g+ légumes 120g (3 c a spe)

voila, ce qui est important c que si tu as faim tu dois manger + de viande ou de poisson, mais tu ne dois pas augmenter ta part de féculent ni de légumes!

j'éspère que ca t'aidera! bon courage a toutes

merci pour tout ces renseignements! ca m'éclaire un peu! j'ai envie d'essayer!! ce qui membête un peu c'est que le sucre le matin est interdit d'après ce que jai lu.. je ne peux pas boire mon café sans sucre. il vaut mieux que je supprime carrément mon café du matin ou on peut tolérer 1 morceau de sucre ou un demi. je ne sucre pas beaucoup en plus lol.

je vais essayer la chrononutrition pendant quelques temps histoire de voir si je peux faire ce régime ou pas!

sinon je reviendrai à WW.

merci encore pour tes renseignements!

bisous et bon dimanche!

posté par boucledorr le 08-02-2009 à 14:53

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syberia70 le 08-02-2009 à 14:05

pouvez vous m'indiquer un menu type pour une khéops d'1m60?

jai peur d'avoir faim le soir, si je ne mange que des fruits  pa exemple.

bonjour, moi aussi je suis cheops , alors pour 1m60 voila un menu type:

matin: 80g de fromage, 60g si repos+60g de pain,40g si repos+10g de beurre

midi: 120g de féculent (3c a spe)+ viande

viande rouge entre180et 220g 

viande blanche entre 230 a 270g

charcuterie ( pas plus de 3 fois par semaine) entre 200 et 240g

oeufs (pas plus de 3 fois par semaines) 2 ou 3

(j'ai mis entre tant de g et tant de g c en fonction de si tu fais du sport ou de ce que tu fais comme métier, sédentaire ou non!)

gouter: choc noir 30g+ fruit frais un petit bol chinois ou 2 verres de jus de fruit (sans sucres ajoutés)

soir: poisson entre 160g et 260g+ légumes 120g (3 c a spe)

voila, ce qui est important c que si tu as faim tu dois manger + de viande ou de poisson, mais tu ne dois pas augmenter ta part de féculent ni de légumes!

j'éspère que ca t'aidera! bon courage a toutes

posté par loane87480 le 08-02-2009 à 14:18

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j'aimerai avoir plus de renseignement sur la crono nutition on mange koi

posté par syberia70 le 08-02-2009 à 14:05

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pouvez vous m'indiquer un menu type pour une khéops d'1m60?

jai peur d'avoir faim le soir, si je ne mange que des fruits  pa exemple.

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