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besoin de perdre 4 kg pour le 16 mai.
bonjour,
je suis témoin au mariage de mon chef le 16 mai et j'ai vraiment besoin de perdre 4 kg, que me conseillez vous comme régime ?
merci pour votre soutien
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Hello... ben ça fait un mois, donc faudrait quand même un régime "énergique", genre régime Booster de Cohen. En gros le principe
matin : 2 T pain complet beurrées + 1 T jambon ou 1 oeuf + fromage 40g + thé ou café sans sucre
midi et soir : 200 g légumes (attention, aucun féculent) + 200 g viande ou poisson + 1 cuill à soupe d'huile d'olive (ou équivalent - à ne surtout pas supprimer) + 40 g fomage
à faire 15 jours, un mois max. si ça marche bien, au bout de 15 jours, tu diminues la viande du midi (tu passes à 120g) mais par contre tu ajoutes un fruit, et tu ajoutes une collation à 16h (un fruit ou autre)
Bon courage