WW ou dukan?

salut

je suis de retour après qques mois car j'etais suivie par une dieteticienne et resultats decevants j'aime manger et elle m'avait mis en place un regime trop restrictif sur la durée!! Du coup je reviens vers vous pour avoir des idees et de l'aide j'ai 5/6kg a perdre..

pour WW qqun a t il des bouquins de recette avec les points etc a echanger ou des livres a conseiller cela ne me fait rien de payer un peu mais pas 50 a 100e/mois hi hi

et pour dukan des precisions?

je suis un peu perdue a vrai dire mal ds ma peau depuis l'nefance je dois toujours me surveiller et c'est pesant meme si la je ne suis pas en surpoids!!!

merci