Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par saboue le 15-06-2009 à 09:17

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Régime protéiné sans sachets

Bonjour tout le monde,

 

Je souhaite débuter un régime protéiné sans sachets mais je n'ai pas vriament trouvé de liste des aliments riches en protéines autorisés durant ce régime.

Quelqu'un en aurait il une?

 

Merci par avance,

Bonne journée,

 



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posté par saboue le 22-06-2009 à 08:43

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Merci pour vos réponses le filles!!

posté par patchoune66 le 21-06-2009 à 11:54

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Le régime hyperprotéiné sans sachet consiste pendant un premier temps à ne manger que des protéines afin d'obtenir une perte rapide de poids, puis d'ajouter progressivement des légumes et laitages.

aliments protéinés:

- viandes blanches cuisinés sans matieres grasses et sans sauces: poulet, dinde, jambon blanc,

- poissons non gras: exclure le thon, le saumon, le requin, sardines, anchois, maquereau, hareng, morue qui sont très gras. Privilégier le merlu, le colin. Le poisson peut être mangé a volonté =) sans sauce ni préparation grasse bien sur (friture etc)

- les oeufs: dur de référence (sans mayo=) ), éviter les oeufs au plats et en omelettes qui necessite de la matiere grasse pour cuire...

 

Voila poisson viandes et oeufs sont les 3 groupes d'aliments riches en proteines.

Mais pendant cette phase on peut également consommer à volonté des yaourts nature 0%!!

posté par aridiet le 17-06-2009 à 15:12

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 Oui, le régime Dukan est basé sur les protéines. Son livre "je ne sais pas maigrir" est vraiment bien expliqué. 

Bon courage.

posté par ninou1 le 15-06-2009 à 10:11

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Régime du docteur Dukan .

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