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recherche astuces....qui veut m'aider
je suis dans la même situation que toi, moi aussi ca devait impératif que je reperde mon poids. perso j'ai essaillé le régime Dukan et je n'ai pas tenu car il est trop restrictif pour moi? alors je m'en inspire un peu mais je mange disversifié
Matin : la galètte de la methode Dukan, c'est vraiment très bon et une briquette de muti fruit allégé
Midi : viande ou poisson avec des légumes (féculent que deux fois par semaine) et un yaourt (+ un fruit si j'ai faim)
Gouter : un fruit ou 3 petits beurres avec un thé
Soir : une soupe
et voila ma journée. avec ca je suis callé et j'ai pas de sensation de faim.
gros bisous et bon courage à toutes et à tous 
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Bonjour, je voulais apporter ma contribution pour les trucs et astuces qui aident au quotidien.
Je suis depuis 1 semaine, un régime assez simple basé sur une alimentation variée et équilibrée. Je privilégie les légumes et les produits bio. J'ai inclus également 2 astuces dans mes journées. Je pense que cela m'aide beaucoup et me permet de tenir.
Tous les matins à jeun, mélanger dans un verre d'eau tiède:
Tous ces aliments sont très riches en anti-oxydants et en vitamines C.
J'ai remarqué un ventres plus plats depuis 1 semaine jour et ai perdu presque 2 kilos en 1 semaine. Biensûre il faut faire un peu attention à ne pas grignoter et à manger sainement.
Autre chose, je bois un verre d'eau sucré à 5h. Attention il ne fait pas avoir mangé 1h avant ni 1h après. Cela me permet de tenir jusqu'au diner et de ne pas penser à mon estomac.
Bon courage.