Bonjour,

Je vous conseille plutôt le régime du DR DELABOS, c'est moins contraignant et plus agréable! J'avais fait Dukan mais j'ai tout repris!

Dr Delabos conseille :

matin : fromage (100g), pain (un peu), beurre thé ou café a volonté sans aspartame, ni lait!!! surtout pas! ou des oeufs au plats (entre 3 et 7 selon la taille)

midi : viande rouge (200gr), pâtes, ou riz (sans dessert, sans rien d'autre!)

goûter : 2 fruits max, un verre de jus, 3 carrés de chocolat noir ou  un peu de noix ou noisettes, dattes, pruneaux... au choix!

soir : si vous n'avez pas faim, rien si non poisson à volonté et légumes mais peu de légumes et verts surtout!

IL FAUT ESPACER CES REPAS DE 4 HEURES MINIMUM!!!

Courage! ça marche (environ 3 kg / mois)

Il propose aussi un régime ''starter'' avec 8 kg en moins en 1 mois + phase stabilisation.

ses livres sont à la fnac. (environ 16€)

Bonjour! On ne reprend pas plus avec ce régime qu'avec un autre, pourquoi???? Pour tous les régimes, c'est pareil, si tu arrêtes tout et reprends la même alimentation qu'avant, celle qui t'a fait grossir, tu reprends du poids, c'est une évidence! Dukan a cela de bien qu'il te fait prendre conscience que le régime c'est pour la vie!

Attention, pas le régime Protéines Pures et protéines légumes toute la vie mais faire un peu attention à vie, et conserver vraiment certaines habitudes pour ne jamais retomber dans le surpoids.

Je vis au rythme de ce régime depuis fin février 2009, j'ai perdu 15 kg en trois mois de phase de croisière, suis passée en consolidation fin mai, j'ai même continué à perdre ensuite jusque moins 18 kg. J'aurai dû continuer sur la phase de stabilisation définitive en novembre mais je n'ai pas osé, je me sens super bien en consolidation parce qu'il m'arrive de faire de gros excès et qu'ainsi je recadre tout de suite, je reperds aussitôt.

Ce régime permet enfin de retrouver une vraie ligne!!!!!! J'avais pris 3 kg en 3 semaines de vacances en juillet, très vite reperdus. Et pour les fêtes de Noël, pareil : j'ai pris quelques kilos mais je suis très confiante par rapport à avant où la moindre prise signifiait l'abandon total, maintenant je sais que je vais vite les reperdre!

je te conseille vivement ce régime,  comme je le recommande pour toutes mes amies. Pour moi, il tient du miracle! Mais attention, ce n'est pas céder à la facilité comme tu le dis, il n'est pas facile à suivre car aucun écart de toléré durant lees phases d'attaque et croisière, il faut être à fond dedans pour réussir, pas d'apéros ni petites bouffes entre amis pendant quelques semaines!!!! mais le résultat est là au bout, il faut savoir ce que l'on veut...

Je te conseille de commencer tout de suite la prise de son d'avoine aussi comme le recommande très fortement dr Dukan, c'est une aide précieuse!

Bon courage, et à bientôt peut-être...       

bonjour,

oui je fais ce régime depuis le 1° décembre et je continue à perdre. Malgré les fêtes et tout .... j'en suis à 5kgs.

La première semaine c'est 100% protéiné (viande, produits laitiers 0%, oeuf, poisson ...) et c'est tout. Bizarrment au bout de 48h tu ne sents même plsu que tu as faim. Le plus dur au début c'est de ne pas faire d'écart du tout sinon rien ne se passe.

Ensuite tu passes en 1 jour tout protéine suivi de 1 jour protéine + légumes et cela jusqu'à poids atteint.

PAS DE FRUIT, NI FECULENT, NI PAIN, NI LEGUMINEUSE (lantilles petit pois ....)

Par contre tu peux manger à volonté ce qui est autorisé (se qui peut aider la 1° semaine)

Je te conseille le livre (illustré si possible ca il ne ressemble pas à unroman au moins). Tu peux l'avoir à la FNAC sur le site et la livraison est gratuite :-)

Voila si tu as des questions tu peux m'écrire ici ou à mon adresse car je ne viens pas souvent [email protected]

sophie

je suis actuellement dukan et pour m'aider j'ai ouvert un blog justement pour aider les dukaniennes pour varier les plaisir

Pour la reprise pour le moment je pourrais pas te dire mais c'est vrai qu'avec ce regime on perd rapidement et moi j'ai deja perdu 1taille