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menus idéal pour maigrir
voilà un menu type pour perdre sans doute de 0.5à1.5kg par semaine
petit déj:200ml lait demi_écrémé+3biscottes de blé complet+une orange perssé
déjuner:une portion de protéine quelque soit (poissons,aviande,...)ne dépasse pas 100g+80g féculent+potage de légume+salade verte( fixe)
snake:fruit sauf banane ou raisins
dinner:un yaourte nature+salade verte+un oeuf dur+boisson chaude
vous allaz voir que c'est efficace mm sans activitée physique
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OK pour une semaine mais cela m'a l'air dur à tenir comme régime non ???
Sur la durée, pas sûre qu'on puisse tenir le coup.
L'as-tu essayé ? combien as-tu perdu de poids ?