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j'ai deja perdu 2.2 kg en 1 semaine !!!et je continue !!
salut!!
je suis nouvelle sur ce forum
j'ai 25 ans, 16 kg a perdre !!!
j'ai commencé le regime thonon la semine derniere (le31 mars)
j'en suis deja a moins 2.2 kg
je me sent bcp mieux et vraiement degonflée
donc plus que 13.8 kg avant l'ete
objectif realisable donc motivé a bloc comme je ne l'ai jamais été
et vous quel regime faite vous, quel est votre peret en combien de temps???
Bisous dans l'attente de vous lire trééééééééés nombreuse!!!
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coucou voici mon regime :
- Le sucre de synthèse est autorisé dans le café.
- Fines herbes dans la salade.
- Le sel est à banir au maximum.
- Dans la salade le moins de graisse possible.
-Premier jour:
- Matin : café sans sucre à volonté.
- Midi :2 oeufs durs , épinards sans sel a volonté.
- Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.
-Deuxième jour :
- Matin :Café sans sucre , 1 peu de lait.
- Midi : 1 grand steak , salade verte et fruits à volonté.
- Soir : Jambon cuit à volonté.
-Troisième jour :
- Matin :Café sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
- Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
- Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.
-Quatrième jour :
- Matin : Café sans sucre, 1petit pain.
- Midi : 1 oeuf dur , carottes crues ou cuites , 1 morceau de gruyère.
- Soir : Fruits à volonté , 1 yaourt nature entier.
-Cinquième jour :
- Matin : Carottes rapées , 1 cfé noir.
- Midi : Poisson au court bouillon , 2 tomates.
- Soir : 1 steak normal , salde verte à volonté.
-Sixième jour :
- Matin : Café noir sans sucre , 1 petit pain.
- Midi : Poulet grillé à volonté.
- Soir : 2 oeufs durs , carottes crues ou cuites à volonté.
-Septième jour :
- Matin : 1 thé ou 1 tisane au citron.
- Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
- Soir : Manger raisonablement ce dont on a envie ( Pas d' alcool ).
-Huitième jour :
- Reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours.
- Après 2 semaines , si l'on s'en tient strictement au programme , la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos.
- Le régime enclenche un processus chimique qui empeche de reprendre du poids à moins de se gaver .
voila c'est restricit mais efficace!
moi j'ais uper bien tenu jusqu'a ce midi.........craquage sur du chocolat, je m'en veut trop je ne sait pas ce qui ma pris..................;
mais bon je rattaque a fond ca ne m'arrivera plus!
je viendrai tout les jours mettre mes progres et vous encourager est ce que ca vous dit d'en faire de meme??ce seria super sympas de s'entraider car apparemment on est dans la meme galere!!!
ce matin encore -200gr
et je me repeserai mardi matin pas avant car c'est pas bien de se peser tout les jours!!
je vous dit a ce soir ou demain, tenez bon!!