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Aprés un week end catastrophe !
Bonjour !
Aprés mon week end catastrophique , je vien chercher du réconfort lol en effet ce week en j'ai pas assuré ! week end pique nique , donc j'ai craqué un peu sur des chips , gros morceaux de pain , un peu de coca...enfin je vois 1 kilos en + sur ma balance ce matin ! donc reprise correct exige lol
Je m'en veux un peu quand, mais je me suis senti trop frustré en voyant les autres , alors j'ai tous simplement craqué !
Allé on se motive pour ce début de semaine !
courage a vous toute !
Ne t'inquiètes pas ça m'arrive de temps à autre et pas de drame en général à la reprise de la chrono les kilos disparaissent en 1 jour ou 2 
ça fait parti de la vie de profiter et de se laissé aller le week end dernier a été aussi une catastrophe pour moi ....apéro trop arrosé 
.....beaucoup trop de féculents et de gras ..... mais après 2 jours retour à la normale 
....il faut par contre que je fasse attention ce week end qui arrive si je veux vraiment des résultats 
....Courage !!!!
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Surtout ne te culpabilises pas, reprends ton régime, mais fais toi plaisir de temps en temps,pour ne pas craquer, si les autres mangent n'importe quoi,dis toi que toi t'as envie de bien manger, pour ta santé,ton bien etre ,il n'y a rien de mieux que de se sentir bien dans son corps!
Petite astuce, équilibre le soir ou le lendemain avec une journée protéinée (blanc dinde, 1 Oeuf, des blancs,yaourt 0%,un peu de légume vert, exemple, utilise son d'avoine thé vert citron pour limiter l'absorbtion des graisses) et bouge fait du sport ou juste une bonne marche rapide!
tu verras, tu ne prendras pas de poids, l'équilibre se fait sur la semaine! courage,continue surtout, puis çà arrive on est humain pas des extraterrestres lol!