ben moi aussi ca fait 15jrs que je me suis mise a fond o sport et je grossis aussi!!!!

je ne te conseille pas de prendre des substituts de repas car tu les perdras mais tu as de grande chance de les reprendre voir plus et je ne pense pas que ça arrangera ton probleme reduis les portions et bouge un peu plus tu les perdras sans t'en aperçevoir bon courage

Allo ma grande...t'inquiète pas...tot ou tard les efforts payent.. alors cela viendra d'ici quelques jours.. maintenant si tu veux relancer la machine, essaye de faire le truc du docteur Cohen pendant 3 jours.... cela peut permettre un nouveau départ.. c'est quelques repas avec plus de protéines alimentaires.. pas des substitut. Bonne continuation

Le menu du régime
Matin
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.
Midi
1 bouillie salée.
Après midi
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
Soir
1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes.

Bouillie sucrée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
Si c'est fromage blanc à 0% (voir 20 max) de mat grasse + 1 yaourt maigre ou nature sans sucre, c'est parfait. Protéine à fond, mat grasse en mini.
2 cuillères à soupe de compote de fruits faite maison ou allégée en sucre du commerce.
Un peu de sucre, c'est bon.
1 blanc d'œuf battu en neige.
Blanc d'oeuf, l'un des meilleurs aliments au niveau protéine, donc très bon, ne fait pas grossir. Enlever le jaune limite les risque de développer du cholestérol (enfin il ne faut pas abuser des jaunes d'oeufs si on a tendance à avoir du cholestérol).
Edulcorant de synthèse à volonté.
Composition
Mélanger le fromage blanc, les deux cuillères de compote puis le blanc d'œuf battu en neige. Edulcorez selon votre goût. A consommer frais.

Bouillie salée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
250 g de potage maison sans féculent ni matière grasse ou 250 ml de potage en brick du commerce (en vérifiant qu'elle ne dépasse pas 40 Kcal pour 100 ml).
Les bricks du commerce sont souvent pas mal salées. Il faut faire attention à ce point.
2 œufs durs (on se sert des deux blancs et d'un demi jaune).
Citron.
Le jus de citron aide à digérer le lait. Il doit être là pour les produits laitiers incorporés dans la recette.
Composition
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus du demi citron. Remuer pour lier. Hacher les blancs d'œufs. Mélanger. Hacher le demi jaune d'œuf et parsemez-en la préparation. Consommez tiède.
On peut ajouter une poignée de germes de soja crus (50 à 80 g) pour donner un aspect croquant à la bouillie et évidemment y ajouter des herbes.

Attention c'est très léger au niveau calorie...donc seulement 3 jours en booster.

Tu n'as rien changé du tout? Les hormones peut-être, quelques choses?? Plus sédentaire qu'avant...les marques de ton alimentation?? Le stress ??? peut-être fais-tu de la rétention d'eau je n'en sais rien.