J'ai fais ce regime il y a environ 5 ans.

Le matin je ne manger pas ce qui n'est pas bien!  je vous conseil le matin de manger deux trancher de pain complet avec une noisette de beurre, un yaourt nature ou de boire du lait écrémé, un fruit ou une compote sans sucre ajouté. un café sans sucre ou un thé

Le midi vous prennez un gerlinéa c'est sous forme de creme ou de milk shake et une pomme

Pour le gouter: un fruit ou un yaourt aux fruit 0%

Le soir: viande grillé ou poisson cuit a la vapeur ou deux oeufs avec des legumes cuit a la vapeur a volonté et un yaourt nature.

Gerlinéa n'est pas degeulasse c'est sucré le gout chocolat ressemble a la danette que vous trouvez dans les commerces au bout de quelques jours votre apetit a diminué

Coucou!

dsl pour le retard...

J'ai fais ce regime il y a environ 5 ans.

Le matin je ne manger pas ce qui n'est pas bien!  je te conseil le matin de manger deux trancher de pain complet avec une noisette de beurre, un yaourt nature ou de boire du lait écrémé, un fruit ou une compote sans sucre ajouté. un café sans sucre ou un thé

Le midi tu prends un gerlinéa c'est sous forme de creme ou de milk shake et une pomme

Pour le gouter: un fruit ou un yaourt aux fruit 0%

Le soir: viande grillé ou poisson cuit a la vapeur ou deux oeufs avec des legumes cuit a la vapeur a volonté et un yaourt nature.

Gerlinéa n'est pas degeulasse c'est sucré le gout chocolat ressemble a la danette que tu trouve dans les commerces au bout de quelques jours ton apetit a diminué

Bonjour!

J'ai commencé hier le nouveau programme Gerlinéa!
Heureusement les premiers on perd beaucoup: j'ai perdu 1,6 kg entre hier matin et ce matin!
Et toi comment fais-tu???

@ bientôt...