Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par poulette_32 le 13-01-2011 à 19:03

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Protéines, plus on en mange,plus on maigrit?

Appel à vos témoignages. Vrai ou Faux? combien faut il en manger? etc



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posté par guylene01 le 02-02-2011 à 11:25

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Je ne sais pas si vous en avez entendu parler mais je vaisd faire le régime de la soupe aux choux..

posté par marielle59610 le 31-01-2011 à 20:35

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Bonjour j'aimerais faire un régime mais je ne sais qu'elle régime suivre j'ai 12kl à perdre qui pourrais m'aider merci

posté par marielle59610 le 31-01-2011 à 20:34

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Bonjour j'aimerais faire un régime mais je ne sais qu'elle régime suivre j'ai 12kl à perdre qui pourrais m'aider merci

posté par delphinedeclerck le 31-01-2011 à 13:57

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guylene01 le 31-01-2011 à 12:58

Babou69, tu veux dire 1g par kilo??

Oui, et ce que Marie Laure a dit aussi...

 

Il faut savoir qu'1g de protéines est très vite atteint avec une alimentation diversifiée. Pas besoin de forcer sur les quantités de viandes ou de prendre des compléments...

 

Les menus proposés ici vous font atteindre ce taux.

posté par guylene01 le 31-01-2011 à 12:58

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Babou69, tu veux dire 1g par kilo??

posté par marielaureandre le 28-01-2011 à 12:40

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il faut un minimum de protéines pour éviter la fonte musculaire (au moins 1 g de protéines par kilo de poids corporel) mais les protéines "ne font pas maigrir" (on ne maigrit pas plus si on en mange plus !!)

En revanche, le corps brûle plus de calories pour métaboliser les protéines que pour métaboliser les sucres et les graisses...et les protéines rassasient mieux : c'est un avantage certain !!

posté par Babou69 le 27-01-2011 à 14:49

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Bjr

Tu dois manger 10gr de protéine par kilo que tu pèses pour maigrir.

Soit : tu pèse 70kg tu dois manger au minimum 70g de protéines

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