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mon regime à moi
voilà à force de lire à droite etgauche je me suis pris la tete à n en plus dormir, alors j ai opté pour ca
petit dejeuner pain complet beuré, café, fromage untit bout
dejeuner legumes à volonté, proteine, viande blanche, oeuf, poisson, fromage blanc
4 h fruit ou fromage blanc
soir 100 g de pates crues, ou quinoa, ou riz, ou blé melanger à legumesà volonté, fromage blanc
si je veux faire un excès, chocolat un tit bout, ou gateau je le fais dans la journée pas le soir et je fais15 mn de marche + 15 m de plaque oscillante + 15 minite de velo , dès fois c est beaucoup plus mais en general c est ce rythme qui est regulier
voilà j ai perdue 7 kg en 4 mois, pas beaucoup mais surement, pouvez vus me dire si ce regime est equilibré car on m a dit de pas manger des pates le soir
merci
bonjour, pas mal ton programme (sans prise de tête) mais je suis d'accord avec vb25, il te manque des fruits, tu connais le slogan (au minimum 5 légumes et fruits dans la journée). Penses-y. Continues bien, la persévérance paie toujours. 
et l'eau alors ? 
je bouis environ 1;5 l d eau par jour, bon là j ai exagéré dimanche, j ai donc repris 500 g, mais bon je me suis envoyé une tarte aux legumes entières, plus du chocolat, c etait affreux je me sentais lourde, 
allez je redeviens serieuse depuis lundi, je fais des ecarts sinon trop trop dur, d autant plus que je garde une mamie la nuit, c est très dur car elle delire toute seule, et je m ennuie, alors plus de ciquarette, plus de friandise dur dur......
super ton regime je fait pareille moi je maigris lentement ,mes surment ,
je fait 20 min velo le matin 15 min trempoline 10 min tapis roulant ,+etirement a la fin!!
je triche parfois
mes je maigris quant meme
jaime mieux maigrir lentement et pas trop me priver que trop vite et tout reprendre ensuite
bravo pour ta perte de poid lache pas
bizou xoxo
Doris canada
bonjour, pas mal ton programme (sans prise de tête) mais je suis d'accord avec vb25, il te manque des fruits, tu connais le slogan (au minimum 5 légumes et fruits dans la journée). Penses-y. Continues bien, la persévérance paie toujours. et l'eau alors ?
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ok ca y est j ai trouvé pour repondre a tous en meme temps, je vais en bas
suis nunuche allez je vais à la gym