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regime et sport
Bonjour
comment faire pour avoir une bonne silhouete avec un bon regime équilibré, je fait 167cm, je pèse 64kg et je fais du sport mais pas sérieuse,mon probleme c'est le ventre , je souhaite l'avoir plat
je vous demande conseil si possible car j'ai décidé de changer
merci à vous que je considère meilleures amies
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En ce moment, je fais le régime chrono-nutrition, ce matin je pèse 54 kg 100 pour 153 cm. Je fais 2 à 3 footings de 5 km, et 1 fois 10 km de vélo par semaine. Mon ventre est assez plat, sauf si je fais des gros écarts, je suis ballonnée.