après un week-end bien riche comme celui de noël que nous venons de passer, 2 ou 3 jours de menus "soupe" sont les bienvenus !! Mais n'oubliez pas de rajouter au menu une protéine (poisson, volaille, jambon par exemple) et un produit laitier (yaourt, fromage blanc maigre). Si vous avez faim, rajoutez des vermicelles dans la soupe ou un morceau de pain en fin de repas !!

Bonjour Angelina,

Tu peux tout à fait intégrer une soupe à ton repas, mais surtout pas te nourir exclusivement de soupes.

Le soucis est qu'une telle alimentation n’est pas équilibrée, car pour être équilibré, un plan alimentaire journalier doit contenir les 5 groupes d’aliments indispensables à la vie (Produits laitiers/ Viande et équivalent/ Légumes et Fruits/ Produits céréaliers/ Matières grasses).

Le soucis quand un régime n’est pas équilibré, c’est qu’il nous fait perdre un peu de graisses certes, mais surtout du muscle (et ça fond vite), et bien sûr dans ce cas précis de l’eau (le chou est diurétique et laxatif).

La perte de poids en mangeant que de la soupe est donc rapide, mais mixte (graisses + eau + muscle), et à l’arrêt de cette « cure », le métabolisme est chamboulé (d’autant plus que la cure a duré) car le fait de diminuer trop l'énergie nécessaire à l'organisme pousse l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.

Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus on diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et on stagne, voire on reprend du poids car on ne perds plus d’eau, on se réhydrate même, et on reprend notre masse musculaire perdue.

Attention donc si vous êtes passé par ce genre de méthode, de ne pas vous jeter sur les aliments à la fin de cette période, et de repasser progressivement à un plan alimentaire équilibré (ajouter un aliment de chaque groupe par jour, en petite quantité, quand les 5 groupes sont là à chaque repas, ré augmenter les quantités progressivement pour atteindre celles conseillées).

Bon courage pour vos pertes de poids !

glurp, ça va être très dur le matin alors ^^ mais bon je suis motivée alors je vais y arriver. Bon ben je vais le commencer lundi et je vous tiendrais au courant de l'avancé. Souhaitez moi bonne chance !!!!  Bis Bis

Coucou

Adeptes des régimes, je suis au deuxieme jour du régime soupe au chou

Certes il est dur, mais tellement bon, je le fait quand j'ai abusé un week end, ou que je vois que je me sens "lourde".

Généralement on dit sur le net une perte de 3à 5 kilos semaine 

Ce Régime doit etre fait sur 7 jours pas plus! Si besoin, laisser une bonne semaine entre 2 "cures"

J'appelle ca cure car cela (en tout cas dans mon cas) régule mon estomac grace aux légumes riches en fibres. je me sent mieux apres une semaine, le tour de taille est l'un des premiers avertissement du régime qui marche.

Bon courage. Tiens moi au jus 

Tchu