Coucou Carole

Alors un exemple pour le midi

100g de concombre + 1 escalope de dinde (120g) + 100g de riz cuit sans beurre + 100g d'haricots verts + 100g de fromage blanc 0% + / ou 1 pomme

Un p'tit conseil si tu prends de l'édulcorant : privilégies HERMESETAS car il y a 0 calorie, pas de glucide, pas de lipide... Un peu cher à l'achat 6€50 mais il dure un bon moment et résiste à la cuisson ce qui permet de faire des desserts "light"

Coucou! Moi je réequilibre mon alimentation et j'ai perdu 10 kg en deux mois! Donc c'est super efficace, surtout si tu réduis aussi les calories (ça va avec la réduction des graisses, des sucres, et du grignotage de toute façon) et que tu fais du sport à coté! Mais surtout, l'essentiel c'est d'adopter une alimentation saine et équilibrée... pour toute ta vie! C'est un véritable changement, et pas un régime, et pour ça il faut être déterminée à réellement changer ses habitudes! C'est difficile mais c'est essentiel pour ne pas reprendre les kilos perdus. Et c'est ce qui est bien par rapport aux "régimes" restrictifs : la transition peut se faire plus ou moins en douceur (selon ta volonté, ce que tu souhaites, la vitesse de perte de poids que tu veux), et tu prendras de bonnes habitudes à vie, ce que la plupart des régimes ne permettent pas!

Salut carole comment vas tu ???

Ben écoute moi aussi je fais aussi un rééquilibrage alimentaire et sa se passe bien j'ai déjà perdu 2,3 kilos sans être frustrer !!! mais bon pour faire ça il faut être méga motivée.

Moi je te conseille de te poser devant une feuille et de te constituer des repas équilibrés avec des aliments que tu aimes mais en définissant des aliments qui sont susceptibles de t'aider à perdre du poids !!!!

Moi je pense que le seul régime qui marche c'est celui-ci car il peut t'aider à avoir peut-être un déclic !!!! et tu marches en fonction de tes envies alors que les repas sont dictées par des tiers c'est comme une obligation venant d'autres personnes alors que si c'est toi qui te fixe tes limites (à condition que tu arrives à te les fixer) tu y arriveras peut être plus facilement à te les tenir ces nouvelles résolutions !!! (force de caractère oblige!!!!)

Quoi que tu entreprennais je te souhaite beaucoup de courage et jespère que tu arriveras à les vaincre ces kilos !!!!

Courage je suis de tout coeur avec toi !!!!

Biz Diddyz

Moi je fais un rééquilibrage alimentaire et j'ai perdu presque 20 kilos sans me frustrer car le corps a une bonne mémoire alors il faut faire attention à lui !!! Le régime du site est très bien perso je ne le suis pas à la lettre car je n'aime pas tout mais le principe reste quasi le même : 

matin: café + produit laitier + 2 tranches de pain + 1 fruit

midi : viande ou poisson + 4 càs de féculents + légumes + yaourt ou fromage (3 fois/semaine) + fruit

soir : idem mais pas de féculents (sauf si grosse faim) ni fromage

Quand je me sus inscrite sur ce site j'avais 36 kilos à perdre me voilà a mi parcours ... Si tu as envie de parler n'hésites pas p'être à @ bizz