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Les TCC
Qui a déjà essayer les thérapie comportementale et cognitive afin de perdre du poid.
J'attends le livre que j'ai commandé et j'aimerais avoir des témoignage sur la façon d'aborder un regime ou un équilibre alimentaire.
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je connais bien les TCC et c'est très efficace, mais pour un pb précis. ça ne va pas faire perdre du poid, mais ça peut aider à contrôler des comportements compulsifs avec la nourriture.
Je suis stressée/je mange, je m'ennuie/je mange, je suis contrariée/je mange. Donc c'est pour ça une bonne méthode qui peut permettre de sortir d'un cercle viscieux sans faire 10 ans de thérapie. L'idée n'est pas de comprendre pourquoi, mais de chercher comment changer de réponse comportementale. Ensuite, pour celles qui ont beaucoup à perdre, il faudra quand même faire un régime ou tout du moins manger équilibré. Mais c'est une bonne méthode qui peut surprendre sur ce qu'on est et la façon dont on fonctionne.
merci pour ta réponse je viens seulement de voir ton commentaire grâce a ma nouvelle page de profil, mais le livre est en rupture de stock et il est pas prévu d'être reédité, je vais donc attendre un peu.
De toute façon en ce moment je fais une pause car je déménage et j'ai pas la tête à ça, j'ai besoin de toute ma concentration et de tous mes efforts.