si on reprend la même alimentation qu'avant, on reprend du poids! Il faut comprendre pourquoi on a grossi et ne pas reproduire les mêmes erreurs ensuite...C'est pour cela que je dis qu'adpter une alimentation équilibrée, c'est le meilleur des régimes: il faut tout simplement prendre de bonnes habitudes: manger des fruits et légumes tous les jours, réduire la quantité de matière grasse utilisée, limiter le grignotage, dîner léger...

je suis d'accord avec vous j'avais éssayé la méthode michel cohen qui est bien mais le problème il nous font un menu pour que on puisse perdre les kilos superflues assez rapidement en 1 mois par exemple.moi maintenant je le fais à ma sauce le régime c'est à dire manger beaucoup de fruit et légumes et privilegier de la volaille et du poisson et la viande rouge une fois par semaine par contre pour les produits laitiers je suis assez partagé sur le sujet moi perso j'en consomme peu voir pas du tout.Par contre à bannir le chocolat les chips sodas bonbons plat en sauce tout ce qui est gras.Le sport est le bienvenue chez moi une marche quotidienne de 30 min voir plus et vélo d'appart le plus important pour moi c'est de perdre ces kilos à mon rythme et de ne plus les reprendre cette fois en fesant gaffe à ce que je mange.

je suis tout à fait d'accord aussi et c'est pour cela que je me base sur WW pour perdre mes kilos. j'en ai plus beaucoup à perdre donc je suis contente! après c'est une question de bon sens! Si on mange que des frites, burger pizza, c'est sûr qu'on reprendra tous nos kilos! jessaie de varier mes repas avec légumes, féculents viande, sans m'interdire aucun aliment! il faut juste apprendre à bien les marier et ne pas s'empiffrer!!

Bisous les filles!!