je suis allée voir !

la sagesse en matière de régime, ne serait-ce pas la "voie du juste milieu" ? se contrôler, mais non s'affamer, privélégier les aliments sains, mais ne pas renoncer totalement aux gourmandises, tout simplement le bon sens et l'écoute de soi plutôt qu'une règle devant laquelle plier ?

et bien sûr, chercher la raison desdites pulsions, plutôt que de simplement les combattre.

Travailler pour et avec soi, et non contre soi.

parce qu'on le vaut bien !

merci pour être allée à la pêche aux infos !

... mais l'huile, c'est sacrément calorique ! non, je ne suis pas convaincue non plus...

Et d'accord avec toi, il est difficile de reconnaître la faim de l'envie. Je crois qu'il faut manger à sa faim, sous peine de carences, mais ne pas céder aux envies... et ça c'est dur !

Oh là là ! Je suis efficace aujourd'hui !
J'ai trouvé un truc (c'est peut-être l'article que tu avais lu, remarque...):
La méthode Shangri-la consiste à prendre des calories sans goût loin de chaque repas, afin d'obliger le corps à dissocier la notion de goût et celle de calories. Ainsi, d'après Seth Roberts on a moins faim au moment des repas, et l'on diminue son poids idéal, permettant ainsi de maigrir plus facilement.

(avis personnel : pour que ca marche, il faut donc savoir reconnaitre la faim et l'envie)

La méthode :

Il s'agit, sans vraiment modifier ce que vous mangez en temps normal, de prendre, à une heure minimum du repas, une certaine quantité (variable suivant les personnes, de 150 à 300) de calories sans goût spécifique. Les deux options qui s'offrent à vous sont :
- 3 à 4 cuillères à soupe de sucre diluées dans 1l d'eau (sucre de table, ou fructose, mais pas miel ni sucre de canne, qui ont trop de goût, et pas d'édulcorant, qui ne contiennent pas de calories)
- de 1 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra lègère (en goût), ou d'huile de canola. Il est important de choisir une huile qui n'aurait pas beaucoup de goût, c'est la base de cette méthode.

Ces quantités sont à prendre, en plusieurs fois, à chaque fois à 1h d'écart du repas. Par exemple, 1 cuillerée d'huile le matin à 10h, en ne prenant rien d'autre (sauf de l'eau) de 9h à 11h, et pareil à 16h (en ne prenant rien d'autre, sauf de l'eau, entre 15h et 17h).

Ou alors, une fois le litre

Ah ! j'ai trouvé un truc : peut-être chercher à Robert Seth (qui semble avoir écrit un livre sur ce régime).
Quand même, savoir que "shangri-la" correspond à un truc imaginaire, ca ne me donne pas confiance...

shangri-la ??
Jamais entendu parlé. Donc, forcément, j'ai cherché.
Voilà ce que j'ai trouvé :

C'est le nom d'un lieu imaginaire décrit dans le roman "Horizon perdu" écrit par James Hilton en 1933 (près de l'himalaya). Afin de rappeler ce village, les autorités chinoises rebaptisèrent le ville touristique de Zhongdian « Shangri-La ».
Shangri-La est aussi le nom d'une chaîne d'hôtel de luxe (Bangkok, Singapour, Shanghai), ou le titre d'un milliards d'albums, de chansons, de jeux vidéo...
Durant la Seconde Guerre mondiale, un porte-avions a été baptisé Shangri-La.

Pas de régime pour le moment.
Je reviendrais assouvir ma curiosité plus tard (en espérant que des personnes connaissent...).