re-salut

je ne crois pas qu'il existe un "régime salades "à la lettre ,
mais pourquoi pas faire ton propre régime si tu aimes les salades.
n'oublie pas qu'il doit rester équilibré avec féculents et protéines
pas seulement de la salade verte !

il existe surement un régime salade,
mais n'oublie pas d'y mettre
du riz ou des pommes
de terre de temps en temps
sinon tu vas perdre ta masse musculaire

Et puis tu aurais très faim au bout de quelque jours
et tu te jeterais sur les gâteaux et les bonbons

et comme ton corps aura
manqué pendant quelques jours
il stockera et tu reprendras
 tout ce que tu auras perdu
en mageant ta salade.

Si tu veux vraiment bien débuter
va voir un diététitien et fait ce qu'il te dit
et surtout arme toi de patience,
Si tu ne rentres pas dans ton maillot en juillet prochain
laisse toi le temps de perdre et
 tu seras joyeuse de rentrer dedans en juillet 2009 ou avant

Un truc pour te motiver accroche
ton maillot de bain sur le mur de ta chambre!!!!!!!
et promet lui tous les soirs que tu le mettras
à la date que tu as prévu de rentrer dedans!!!!!!!!!

SURTOUT RESTE LUCIDE en regime YA PAS DE MIRACLE

ce n'est pas la balance qui fait maigrir

c'est tout simplement de ne pas manger ce qui fait grossir

Alors surveille ton assiètte et mange EQUILIBRE

MARCHE ou va A LA PISCINE

Bon courage

un régime salade tout les jours est il un bon moyen pour des kilos facilement
 et rapidement?

Sachez que plus votre perte de poids est importante et rapide, plus le risque de reprendre vos kilos est grand. Une salade comportant uniquement des crudités vous fera effectivement perdre du poids mais vous aurez des risques de carences car cla ne vous apportera pas tous les éléments dont vous avez besoin. Une salade composée peut cependant être un bon moyen pour perdre du poids à condition qu'elle soit complète. Elle doit alors comporter une portion de protéines (poulet, jambon, oeuf, thon,...), une portion de féculents (riz, pâtes, semoule, ...), des légumes crus ou cuits (tomates, concombre, haricots verts, coeurs de palmier,...). Elle doit être complétée par un produit laitier et un fruit.