Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par nana1923 le 08-04-2012 à 17:46

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weight watchers

bonjour

je commence tout juste le regime ww

si quelqu'un à des conseils a me donner c'est avec un grand plaisir

merciiiiii



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posté par NOUNOU2006 le 15-04-2012 à 23:36

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SALUT,  je vous poste des modéles de quelques journées typres pour ce régime, bon courage à tous et à toutes

MENU TYPE DU REGIME

Petit déjeuner

 

2 tranches de pain (50 g)  
25 g de filet de poulet  
2 cc de choco aux noisettes  
1 verre de lait écrémé (200 ml)  
orange  

Repas léger
Salade :

salade mélangée, concombre, tomates  
100 g de thon (conserve au naturel)  
2 cc de mayonnaise max. 40 % MG  
2 tranches de pain (50 g)  
200 ml de yaourt maigre (aux fruits)  

Collation

 

 

 

1 tranche de pain d’épice (25 g)


Repas principal

haricots verts  
150 g de filet de poulet  
cuit dans  
1 cc de margarine  
portion libre de pommes de terre nature  
2 CS de sauce curry  
1 poire  

OU


Petit déjeuner

6 CS de corn flakes (30 g)  
200 ml de lait écrémé  
1 banane  


Repas léger
Baguette garnie :

100 g de baguette  
50 g de jambon cuit dégraissé  
1 œuf dur  
salade, tomate, concombre  
2 cc max. 40 % MG  


Collation

1 barre chocolatée Weight Watchers  
200 ml de yaourt maigre  


Repas principal

carottes  
75 g de petits pois  
1 cc de margarine  
100 g d’escalope  
portion libre de pommes de terre nature  
pomme  

OU BIEN

Petit déjeuner

3 biscottes  
2 CS de confiture light  
200 ml de yaourt maigre  
fraises  
édulcorant  


Repas léger

Salade italienne : tomates,  
60 g de mozzarella  
1 cc d’huile  
basilic  
4 tranches de pain (100 g)  
4 CS de fromage blanc maigre  


Collation

1 crêpe (30 g)


Repas principal

brocoli  
120 g de filet de saumon poché  
portion libre de pâtes  
4 cc de crème à 8 % MG  
ananas  

posté par bellamira le 15-04-2012 à 23:16

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je veux perdre du poids mais je ne sai pas commment?????

posté par bellamira le 15-04-2012 à 23:15

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c koi le principe du regime ww.

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