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Comment faire apres un mega regime
Bonjour a toutes
Je m'appelle Marie , il y a encore un an je pese 92 kg , j'ai entrepris un regime , le dukan . A la fin de ce regime mon poids revé 55kg , le luxe , le bien etre . Actuellement je pese 60 kg , mon ami et moi mangeont equilibré . Pas de sucre a la maison , pas de gateau , pas de bonbons , rien qui pourrait nous faire lachr prise . Je souhaite savoir si il y a parmis vous des personnes ayant fais ce meme regime , et qui pourrais me dire comment rmanger normalement , tout en restant dans l'equilibre . Est ce que que je peux manger des cereales au muesly le matin , qu'est ce qu'il ne faut pas faire ou faire .
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Tout d'abord félicitations pour cette perte de poids. Je peux te dire que tu devras être très vigilante, j'ai fait ce régime il y a 3 ans, j'avais perdu 32 kilos, et j'en ai repris 16. C'est un combat de chaque jour pour ne pas reprendre, Je pense qu'il faut surveiller son poids chaque semaine et dès que l'on a fait des repas pantégruéliques, compenser sur plusieurs jours en mangeant léger soit légumes, ommelette blanche, et 1 fruit. En ce moment je me suis mise à la chrono nutrition et ça marche!
Bonne journée.