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qui est végétarienne et fait le régime ?
bonjour tout le monde ,j'ai cherché s'il y avait déjà une discussion sur le sujet et n'ayant rien trouvé alors je me lance .
je voudrais trouver des conseils sur des menus végétarien je ne sais pas si sur le site il y a des filles qui sont végétarienne et qui en même temps font le régime .
ce que je souhaite en fait 
c'est enlever complètement la viande de mon repas du soir ...mais quelle doit être mon alimentation? manger plus de féculents pour compenser le manque de protéines ? j'ai besoin de conseils de quelqu'un qui si connait vraiment à savoir que je mangerai au repas de midi de la viande,poisson ou oeufs et je ne voudrais pas non plus prendre trop de calories 
avec les féculents le soir merci si vous pouvez m'aider .
louna
coucou il y a personne pour me donner des conseils et pour m'aider.
louna
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Coucou
Je suis vegetarienne et me lance dans un regime aujourd'hui.
Ce sont les feculents qui m'ont fait grossir, et puis surtout fromage et sucreries.
le soir fait toi un steak de soja avec des legumes. Tu en trouvera dans presque tous les supermarchés, souvent au rayon frais des plats cuisinés. c'est la marque sojasun, tu as differents gouts et ils sont bons. 150 kcal le steak en moyenne il est parfaitement equilibré.