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maigrir serenement
ma methode de regime n est pas revolutionnaire mais elle fonctionne
j ai perdu 2.7 en 2 semaines comment? simplement:
1h30de sport par jour on oublie l ascenseur on fait du velo de la marche rapide
on mange des proteines: viande , oeufs,poissons
des legumes touts les legumes
des laitages a 0%de matire grasses
et surtout on fait la cuisine sans huiles
on diminue juste les quantites dans l assiette au debut on enleve un quart de ce qu on mange d habitude et on peut méme se faire un plaisir dans la semaine
Tu n'aurais pas oublié de manger des glucides, ou de l'ecrire par hasard ??? Sans glucides, on court droit à la catastrophe quand il va falloir remanger normalement ! Puis on a faim plus facilement aussi !
Bien sur qu'on peut se faire un petit plaisir.
Tu as raison, je ne dis pas que maigrir est facile, mais en tout cas c'est simple dans le principe... Après faut s'y mettre, faut tenir, faut pas trop trop craquer... mais pour ca , il y a les copines d'aujourd'hui.com ! 
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c est vrai que le sport est important dans la bonne marche d un regime mais il ne faut pas oublier les personnes en surpoid a qui c est tres dificile de courir ou de faire du velo c est pour cela que j ai dit qu il fallait faire de la marche ra pide a son ryhtme marcher 6 min par jour pour une personne en surpoids c est deja beaucoup d effort
mais c est en faisant des petit effort chaque jour qu on y arrive meme si on ne voie pas le resultat tout de suite il ne faut pas s arreter il faut perseverer