J'ai perdu 23.3kg

en 7 mois

J'ai du mal a me faire a l'idée de ma nouvelle silhouette

j'assume pas encore de replaire

mais ej em sens si legere plus fatiguée plus de tension

plus mal au dos ni au genou

en meilleure forme plus jolie

meilleure mine

enfin voilà

t'en pense quoi?

J'ai en tête 2 idées de vinaigrette légère :

Verser dans 1 bol 1 yaourt nature ou fromage blc + 1 jus de citron + sel, poivre + herbes (persil, ciboulette, basilic,..)

OU

Jus de citron + kiri + eau (moins calorique que l'huile)

Bien sur tu agrémentes tes assaisonnements selon ton goût en évitant au maximum les corps gras. Tu peux aussi faire un tour sur le blog des diététiciennes du site qui ont de bonnes idées de vinaigrettes allégées.

Bon courage à toi, tu es sur la bonne voie !

Et pour l'assaisonnement de la salade il préconise quoi?,

Perso, j'ai perdu 22 kg depuis le 27 décembre 2007, tout simplement en faisant un rééquilibrage alimentaire (plus de bonbons, pâtisseries, sodas, graisses, frites,... éviter les féculents le soir, boire beaucoup d'eau, faire un peu de sport, manger du pain complet le matin...).  De petits réflexes à prendre mais cela en vaut la peine.

Maintenant (depuis 4 jours), j'ai repris une diète plus stricte (protéines) afin de rebooster la perte... et je dois dire que j'en suis ravie (je reviendrai ensuite sur un rééquilibrage et une stabilisation).

Il me reste 14 kg à perdre (je pesais 97 kg au départ et j'en sui sà 74 kg :) )

Bon courage ma belle, tu vas y arriver !!!

Je peux éventuellement te conseiller cette méthode

L'auteur de cet article est Grégoirediet du site, soit -5 kilos en 2 semaines, sans oublier que tout ce qui est gras ralentit ta perte de poids.

Si ça peut d'aider à rebooster ta perte de poids, 1200 cal, bonne chance à toi...  

Extrait : 

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !
(pour maigrir vite et sans fatigue)

Petits déjeuners, toujours constitués de la même façon :
- 1 bol de lait écrémé
- 3 tranches de pain de seigle beurrée ou 3 poignées de céréales sans sucre
- 1 fruit : ananas, pomme ou poire
- 1 tasse de café ou thé

Repas de midi, choisissez toujours:
- 1 viande, 2 oeufs ou 1 poisson
- des légumes
- 1 laitages : 1 morceau de fromage, 1 bol de fromage blanc ou 1 yogourt
- 1 fruit

Exemple de déjeuners :

Escalope de veau
Purée de carottes
1 petit suisse 0% MG
1 fruit de saison

ou

Salade de roquette et crudité
Cabillaud au citron
1 morceau de fromage
1 orange

ou

2 œufs mollets
Brocolis
1 fromage blanc 0% MG
1 poire

Repas du soir, même principe que vos déjeuners :
- 1 préparation aux légumes,
- 1 viande, 1 poisson ou 2 oeufs
- 1 laitage
- 1 fruit

Exemple de dîner :

Pavé de saumon
Ratatouille
1 yaourt nature
1 fruit de saison

ou

2 tranches de jambon
Soupe de légumes
1 pomme au four
1 orange

ou

Potage de légumes
6 bâtonnets de surimi
1 fromage blanc 0% MG
1 pomme