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regime zen!
voila!il y a quelques années j ai pris une année sabatique pour pouvoir passer mon permis!j ai commencer un regime!ça consistais a un café le matin (ou thé,ce que vous voulez);midi un repas complet avec une viande ou un poisson;un legume;un feculents!pas de portion a part manger a votre faim!collation pas obliger mais bon si on fait un peu de sport a coter faut mieux!le diner une soupe complete avec legumes viandes quelques pates chinoises ou vermicelles et si encore un creux du fromage ou un fruit!resultat j avais perdu 10 kg en un mois!bien sur apres il faut continuer tout en faisant des stabilisations!ça a marcher pour moi et pour mon pere qui continue a faire attention!
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Intéressant ! ça ressemble à ma façon de manger sans les grignotages bien sur lol
Surtout que je suis incapable de manger le matin, j'ai pas faim du tout, juste un thé ou un café.