En fait, Tiro, si tu le peux encore, je te conseillerai de ne pas débuter Dukan, ou alors, au pire, de le modifier un peu, à savoir faire tes 3 jrs de PP puis 3jrs PL puis tu enchaines sur un régime 1200 ou 1500 kal ( ou tu peux manger de tout).

Voila , bisous

Franchement, je ne trouve pas que ce régime te soit adapté... Mais ce n'est vraiment pas méchant.

Reconnais que le régime Dukan ne supporte AUCUN écart (même pas un sucre dans le café) sinon fini la perte de poids pour quelques jours... et si tu fais un écart plus gros, tu reprends encore plus lourd que ce que tu as mangé.

Si tu as l'habitude de craquer le week end, comme 90% de nous, pourquoi choisis tu ce régime ? Tu te mets toi même en danger: avec la frustration de la semaine, tu risques doublement de craquer, et donc, de rentrer dans ce cercle vicieux de déception etc etc...

Il est normal de craquer un peu le week end mais je pense qu'a bouffer des protéines et des légumes toute la sainte semaine, c'est normal ! Pourquoi ne pas choisir un régime avec du pain, des pates, des fruits, un peu de confiture des fois, un peu de choco l'après midi de temps à autre...  Un tel régime serait autrement moins frustrant et en plus, tes débordements du week end seraient supportés plus facilement par ton corps...

Oui, c'est plus long, certes, mais à 5kilos près, ta santé n'est pas en danger et tu n'as pas d'urgence vitale à perdre du poids... Non ?

Tu dis ne pas vouloir reprendre de poids, donc je ne saisis pas ton choix de suivre un régime fait pour grands obèses alors que tu n'as que 5 malheureux petits kilos à effacer...

salut moi jia fais dudu et jai perdu 15kg ,mais jai repri 6kg j'aimerai le reprendre mais c dur dur