Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par glace le 02-09-2007 à 09:39

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LE SECCRE D 'AVOIR UN VENTRE PLAT.

salut,
comme on dit quand on veux on peut.
premièrement je sai que quand on boit des boissons gaseuse le ventre gonffle ,donc on va les arretés;
ensuite faire de l'exercices pour enlevé cette célulites qui est palcé sous le ventre;
exp: on s'allonge sur le dos ,relevé le haut du corps en ce mettent sur les coudes ,tendre bien les jambes et prendre son souffle en levant les pieds vers le haut ,les redéscendre en expirent ; des mouvement =respirer ,expirer tout en rentrent le ventre et sans poser les pieds partère avant de faire les dix fois .(vous pouvés le repeter tant de fois que vous le volés.
bis ,b j.



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posté par Zowe le 03-09-2007 à 18:35

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Un grand merci pour tous vos conseils.

posté par candy50130 le 03-09-2007 à 14:41

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c'est vrai que ça marche moi quand je sors mon chien je marche en contractant mes abdos, en regardant la tv et la en ce moment je le fais
La preuve qu'on peut faire dus sport dans toutes les occasions
Bises a vous et contratez, decontratez...

posté par Joey le 03-09-2007 à 14:33

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Alors laquelle d'entre vous que je vois devant son ordi et qui ne rentre pas le ventre?
Aller les filles rentrer moi tout ça, inspirer souffler. Bien.

posté par glace le 03-09-2007 à 11:38

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salut les filles ,
esthel(45) fait nous partagé ta stratégie ,merci
svp sa serai bien sympat.
bonne journé

posté par SCARLATINE le 03-09-2007 à 09:50

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oui astuce de contracter le ventre dans la journée en faisant autre chose est une bonne idée surtout quand comme moi on a du mal a se mettre aux exos

bises

@ plus

posté par Joey le 02-09-2007 à 16:14

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En complèment de cet exercice penser le plus souvent possible à rentrer le ventre dans la journée en respirant bien.( j'inspire en gonflant le ventre et je soufle en rentrant le plus possible le ventre) Cela fait travailler les abdos qu'on soit au boulot dans sa voiture ou à faire la cuisine.
Les étirement des muscles aident à affiner le ventre aussi. Debout sur la pointe des pieds en levant les bras chercher à toucher le plafond en inspirant et relacher doucement en souflant, ils peuvent être fait après une séance d'abdos ça évite les courbatures du lendemain.

posté par divany le 02-09-2007 à 15:51

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avant de connaitre ce site j avais deja perdu 22kg j en ais plus que 5 a perdre ms je manque de courage que faire

posté par boulette8301 le 02-09-2007 à 11:03

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merci pour les conseils, quelquefois je ne sais pas par ou commencer.Grace a toi j'y vais ouh dure dure

posté par glace le 02-09-2007 à 10:20

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salut;
bon courage maison bleu met ton pyjama si tu as froid;
bis bonne journé

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