Manges équilibrée, et de tout : féculents, légumes verts,cruditées,viandes, laitages,fruits,etc...

Péses tes aliments pour ne pas dépasser tes calorieset baisses au fur et a mesure.

Exemple si tues a 1500calories fais cela pendant environ 1 mois puis passes a 1450 cal pendant 1mois et tu descends jusqu'a 1200cal mais fais ça doucement ne vas pas trop vite

Sois patiente et courageuse

je te souhaite bonne chance

Coucou,

Je crois que le principal c'est la patience (Paris ne s'est pas fait en 1 jour, comme on dit!)  et la volonté aussi.

Accordeonia a raison dans ses conseils, à part pour boire ce que moi je n'arrive pas à faire mais comme je mange beaucoup de fruits et légumes, ça compense!

Il est important aussi de trouver quelqu'un pour t'encourager, te soutenir quand tu craques...

Choisis un mode alimentaire qui te convient mais équilibré surtout car le corps compense les manques et garde la mémoire des restrictions.

Enfin, fais-toi plaisir sans culpabiliser, ne stresse pas, mange à table, mâche bien et prend ton temps.

Allez, courage, tu vas y arriver!

Bisous