Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par la_petasse le 29-01-2009 à 09:58

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Régime à 1000calories est ce dangereux ?

 

Menu à 1000 Kcal

 
Petit déjeuner
Thé ou café léger
1 laitage maigre (l bol de lait écrémé)
1 féculent (30 g de flocons de maïs)
1 fruit peu calorique (1/2 pamplemousse)
 
11h
1 grand verre d eau
 
Déjeuner
1 crudité (100 g de carottes râpées) avec 1 cuillerée à soupe de vinaigrette allégée
1 poisson vapeur (150 à 180 g de truite ou de filet de cabillaud avec un filet de citron)
1 bol de riz vapeur (100 g)
1 laitage écrémé (1 yaourt à 0 % de matière grasse)
 
17h
1 grand verre d’eau
 
Dîner
1 légume vert cuit (200 g de haricots verts)
ou potage poireaux - carottes
2 oeufs coques
30 g de pain complet
1 laitage écrémé (120 g de fromage blanc 0 %)

Menu à 1300 Kcal

 

Petit déjeuner

1 thé ou café léger

1 laitage (30 g de fromage à 25% de matière grasse)

1 féculent (pain complet 30g)

1 fruit (1 poire moyenne)

 

11h

1 grand verre d eau

 

Déjeuner

1 crudité (150 g de concombre) + 1 cuillère à soupe de vinaigrette

1 protéine animale au choix (1/4 de poulet sans la peau)

1 féculent (1 grosse pomme de terre)

1 laitage au choix ( 30 g de camembert)

1 tranche de pain de mie (30 g)

 

17 h

1 grand verre d’eau

 

Dîner

1 assiette de légumes verts (200 g de ratatouille)

1 protéine animale peu calorique (1 tranche de foie de veau de 120 g)

1 laitage au choix

Lequel vous parrait le mieux approprié à mon cas ?

164m 85 kilos ???

*****************************************************************

peut on remplacer l'oeuf à la coque pas un oeuf dur ???



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posté par la_petasse le 31-01-2009 à 09:52

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bas écoutez la semoule ne m'a pas fait prendre 1gr au contraire ce midi mm repas que hier avec fruit et yaourt en plus mais NIKEL !!! on continue a perdre tout baigne !!!

posté par la_petasse le 30-01-2009 à 12:24

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ce midi j mange semoule poisson c'est bon mais j'ai l'impression que ca va pas tenir au corps :s ca ca m'ennuie :s

 

posté par mammie le 30-01-2009 à 11:30

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laitage,legumes,fruit,liquide,feculents  à tous les repas dons tes propositions de menus sont bonnes   bizz

posté par mammie le 30-01-2009 à 11:28

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commence par celui à 1500 calories pour habituer  ton corp à_,puis quand tu verras que tu te stabilises  reste 1 semaine comme ça ,puis prends celui à 1300 calories et continue ainsi de suite  ,etant donner que tu a beaucoup à perdre ,meme celui à 1500 au depard te permettra de fondre  bizz

posté par mammie le 30-01-2009 à 11:26

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commence par celui à 1500 calories pour habituer  ton corp à_,puis quand tu verras que tu te stabilises  reste 1 semaine comme ça ,puis prends celui à 1300 calories et continue ainsi de suite  ,etant donner que tu a beaucoup à perdre ,meme celui à 1500 au depard te permettra de fondre  bizz

posté par la_petasse le 30-01-2009 à 10:47

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hier mon homme a fait des courses !!!

Clementine, pamplemousse, comcombre, tomates, citron, blanc dinde, poisson, steack haché, margarine allégée tout pour repartir du bon pied c'est génial un homme qui vous encourage :)

MOTIVEEEEEEE

posté par la_petasse le 29-01-2009 à 12:31

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aesa le 29-01-2009 à 10:53

bonjour,

Si tu veux faire un régime qui marche vraiment, c'est à dire, sans effet yoyo, opte pour 1300kcal par jours, il parait que trop peu quand même.

J'ai personnellement choisit de me restreindre à 1200kcal par jours et je suis satisfaite des résultats.

A bientôt, j'espère et surtout bon courage pour la suite.

 

 

Salut bas écoute oui je pense que je vais essayer 1200 pour pas non plus faire n'importe quoi je suis pas une grosse mangeuse mais je mange pas bien alors que j'adore les haricots poisson etc mais non au lieu de ca la facilité sandwich pizza mac do etc....

je viens de reprendre de bonnes habitudes ca fait seulement 3 jours mais ca va bien :)

merci à toi en tout cas pour ton avis !!! ca va m'aider

 

Vous etes beaucoup à faire des régime de - de 1500 calories ???

posté par aesa le 29-01-2009 à 10:53

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bonjour,

Si tu veux faire un régime qui marche vraiment, c'est à dire, sans effet yoyo, opte pour 1300kcal par jours, il parait que trop peu quand même.

J'ai personnellement choisit de me restreindre à 1200kcal par jours et je suis satisfaite des résultats.

A bientôt, j'espère et surtout bon courage pour la suite.

 

 

posté par la_petasse le 29-01-2009 à 10:37

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Bas c'est ce que je pensai mais je risque de reprendre du poids et j'ai peur de perdre vite et faire encore et encore YOYO :s

posté par jmilia06 le 29-01-2009 à 10:21

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dans un 1er temps je te conseil de faire celui a 1000kcal pour te permettre de perdre rapidement ensuite tu fais celui a 1300 sa serai plus motivant

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