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comment perdre 6 kg sans faire de régime
salut a toutes et tous! je decouvre aujourd hui le site et je le trouve pas mal du tout. simplement je recherche des personnes qui on reussi a perdre rapidement 6 kg sans avoir a prononcer le mot " régime" . lol . alors toute les témoignages sont bons a prendre! merci a vous!
Le même cauchemar pour moi, mais suivre un régime j'en suis vraiment incapable, du sport oui aqua-gym mais cardio ça consiste en quoi exactement ? marcher aussi ... Il faut que je m'y mette à tout ça car 6 kgs pris en un an je suis passée à un 40 et encore selon les marques .. !! Je suis déprimée !!! Bon courage en tout cas aussi.
un seul mot : rééquilibrage de ton alimentation ! vois une diététicienne ou une nutritionniste. ou alors les menus du site qui sont très équilibrés et à 1500 kcal par jour.
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Je pense que c'est possible de perdre sans régime ou sans se priver, mais à condition de faire attention aux quantités de certains aliments et de se dépenser régulièrement. Savoir manger quand on a faim et s'arrêter quand on a plus faim est églament important.
Faire attention à mon alimentation (sans me priver) m'a fait perdre quelques kilos (et des cms); seulement c'est sûrement plus long qu'avec un régime... Mais je préfère perdre doucement et à long terme, que vite et reprendre par la suite.
C'est sûr que le sport est la clé de la réussite: de 3 à 5 heures par semaine en alternant marche rapide/vélo/danse + gym (abdos, fessiers, etc.), et on voit vite les résultats (perte de graisse, prise de muscle, silhouette affinée!!).
Pour l'instant, j'ai réussi à perdre 4,6 kgs en 4 mois, mais maintenant je stagne (je veux perdre encore 5 kgs et les derniers sont les plus dûr à éliminer!!).
Mais je reste motivée et je continue!!
à bientôt! ;)