Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par yassou82 le 23-06-2009 à 16:51

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pour atteindre 59 kg il me faut combien de calories?

 

salut je pése mnt 66 kg et ma taille 166 cm je veux atteindre 59 kg je veux manger de tout mais en calculant mes calories svp

pour atteindre 59 kg il me faut combien de calories?

 

merci

 



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posté par yassou82 le 23-06-2009 à 18:30

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je fais deja du vélo d'appartment chaque jour entre 20 et 30 mn

posté par yassou82 le 23-06-2009 à 18:23

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je fais deja du vélo d'appartment chaque jour entre 20 et 30 mn

posté par ptitenath3838 le 23-06-2009 à 17:58

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Bonjour miss,

je suis bien d'accord avec anaisdu01. si tu fais un peu de sport, quitte à faire un peu de marche tout les jours ça pourrait t'aider aussi. par contre moi je te déconseille de faire énormément de sport d'un coup car tu vas mincir mais pas perdre du poids, vu que le muscle est plus lourd que la graisse. A toi de voir !

bon courage !

posté par yassou82 le 23-06-2009 à 17:40

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merci chérie trés gentille

posté par anaisdu01 le 23-06-2009 à 17:16

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Bonjour yassou!

Je pense tout d'abord qu'il n'y a pas de calories fixes pour atteindre 59 Kg! La descente doit être progressive et les paliers de stabilisation obligatoires. Pour ma part je suis un régime personnalisé à 1200 cal / jour qui n'est pas contraignat! je perds doucement mais quand je fais des écarts je ne reprends pas...

A mon avis il faudrait déja que tu calcule combien de calories tu ingère chaque jour et ensuite tu regarde ce que tu peut supprimer ou changer pour faire baisser l'apport calorique. si ton apport est en dessous de 2000 cal/ jour tu devrais maigrir : si c'est pas le cas réduit encore mais attention tu ne dois pas descendre en dessous de 900 cal c'est très dangereux pour ton organisme!

J'espère avoir répondu à ta question...

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