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journée type apres excès
Coucou les filles,je pense que tout comme moi il vous arrive de craquer. Je viens de retrouver dans mon bordel (lol ) le menu qu'une nutritionniste m'a donné à suivre après craquage. Voici pour vous mes nouvelles copines de régime,gros bisous :
Ptit dèj: 1 yaourt à 0% + 1 thé ou café sans sucre ou édulcorant
Midi: 1 steack ou du poulet + 250g de fromage blanc à 0% et 1 crudité
Soir: 1 bol de soupe + 1 yaourt 0% + 1 pomme
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