test nutrition

Bonjour!
Je suppose que nombre d'entre vous ont, comme moi, reçu le fameux test des aliments "à bannir" si l'on veut maigrir. Eh bien je dis que c'est d'une stupidité pure et simple! Quel que soit le poids que l'on a à perdre (et j'en ai beaucoup!), supprimer des aliments de son alimentation ne fait que nous frustrer! Il ne faut donc pas s'étonner de reprendre les kilos superflus après le régime à vitesse grand V! Il faut simplement savoir les reconnaître, en manger mais moins qu'à son habitude, et surtout, surtout, NE PAS CULPABILISER!
Bon courage à toutes et à tous et à très bientôt!