merci les filles de vos conseils heureusement que vous etes là bisous anne laure

Coucou,
je vois le Dr Cohen le 30, j'ai piqué son régime sur le net... mais un régime à 1200 Kcal, ca donne ça, à toi de faire tes plats:
Matin :
- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse
    ou 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent
    ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.

Midi:
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.

Soir:
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.

Il y a aussi des équivalents, regarde ca: http://www.sportnat.com/cosfnut/rgime4.htm, en bas de la page.

Il est réputé pour marcher très bien, etre équilibré et sans frustration... comme tout régime hypocalorique quoi...

A bientot