mabger de tout

ya pas de miracle, arrêter de prendre tous ces médicaments et crèmes en tout genre, ça fusent dans les revues et les vitrines, ils ne font rien en plus ! tutes les nanas qui posent dans ces revues ou autres sont toutes refaites sur l'ordinateur, ils font ous de la publicité mensongère, c'est mon coup de gueule, bougez vous un peu plus, allez marcher 30 minutes par jour pour commencer, manger équlibré avec crudités, légumes ou féculents, viandes grillées ou poissons, yaourt et fruits, et buvez dans la journée. Ca marche, j'ai perdu le poids que je voulais en mangeant ! Si vous avez un ptit creux à 10 h ou 16 h, mangez une pomme et un yaourt ou du pain avec du fromage et buvez un grand verre d'eau, vous verrez ça cale bien jusqu'au repas !
Bon courage, le plus dur c'est la première semaine et après on s'habitue !