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le regime ener Zone du Dr B.Sears
J'ai commencer ce régime il y a une petite dizaine de jour en réalité c'est pas vraiment un régime plus un apprentissage, c'est ma belle soeur italienne qui m'en a parleron en a beaucoup entendu parler la bas mais ici pas vraiment et pourtant c'est vraiment cohérent et efficace.On réaprend a trouver l'équilibre dans l'assiette en associant toujours les carbohydrate(sucre) aux protéinex et aux graisses c'est un peu compliqué au depart on fonctionne en terme de bloc j'ai droit personnellement a 11 bloc par jour et chaque bloc est constitué de 9g de glucides, 7g de protéines et 3g de lipides. apres on prend vite l'habitude et ça va tous seul!! en réalité ce que l'on mange et la fréquence a l'aquel on mange permet de réguler la sécresion des hormones et donc d'équilibrer la machine!!
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il y a un livre qui explique tres bien le régime et qui coute moins de 6euros c'est le régime des stars..de B.Sears mais non j'ai pas de sensation de faim mine de rien tu mange 2fois dans le matin a midi un gouter le diner et juste avant de te coucher donc tu n'a pas vraiment l'occasion d'avoir faim d'autant que a chaques fois que tu mange, tu associe toujours protéines lipides et glucides!!