Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par sultan le 19-01-2008 à 10:48

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j ai 1 regime qui fonctionne LE RéGIME DE KIKOU MAIS MODIFIé

je fait ce régime depuis 13 jours et j'ai perdu 2.5 kg c'est raisonnable mais le ++ c'est que j'ai jamais eu faim

matin:

café ou thé a volonté
1 laitage 0%
1 compote sans sucre ou 1 fruit
1 tr de pain complet + beurre allégé ou 30 gr de céréale ou 1 barre de cereale fruit rouge ou choco il faut varié chaque jour

midi
légumes a volonté
35 gr de féculent complet = 100 gr cuit
100 gr de roti de veau ou poulet ou poisson .
1 fromage allégé et 1 yaourt 0% (on peut les 2 fois par semaine maxi)
ou 1 yaourt 0% ou fromage blanc

gouter

un fruit ou laitage

soir

salade de crudité ou soupe de légume les 2 si on a trop faim
1 tranches de blanc de jambon ou poulet ou dinde
1 oeuf
1 yaourt 0%
1 fruit

le midi avec les portions donnée on peut faire pizza maison ou spaggeti bolognaise ou croque monsieur ou madame...................



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posté par ispartalikiz le 21-01-2008 à 08:41

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merci pour le régime ma belle
bisous bisous

posté par lilz le 21-01-2008 à 08:09

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et on perd combien par semaine

posté par sultan le 21-01-2008 à 07:25

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le soir c'est une soupe de légume + une salade ou celement l'un des 2

+ un yaourrt 0 %

+ un oeuf ou 1 tr de blanc de poulet = 45 calorie (facultatif )

+ un fruit

ta compris maintenant si y a probleme je suis la

posté par sultan le 21-01-2008 à 07:23

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je t'explique dans 2 minute ok

posté par lilz le 21-01-2008 à 07:10

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le menu tu soir je comprend par lemenu tu soir

posté par sultan le 19-01-2008 à 18:58

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sylvief et lilz le midi c'est toute les viande poisson et poulet dinde toussssssss mais ce qui sont gras 1 fois par semaine ou quinze jour s pas plus les cruidité pour mois c'est le plus souvant une salade mélangé de carotte laitue navet tomate et concombre comme sauce je met vinaigre + citron+moutarde +poivre et sel et aussi de huile de parrafine des fois

posté par lilz le 19-01-2008 à 18:12

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quellle viand on peut manger et quelle cruditer

posté par argil le 19-01-2008 à 11:05

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je crois que je vais essayer ton régime
comme sauce de salade je vais faire une que j'ai mis sur mon blog
a bientot pour faire des comparaisons
bon we de repos

posté par sultan le 19-01-2008 à 10:55

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pardon en 12 jours 2.5 kg

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