tous les régimes étaient à mon programme à l'époque

Dukan, Montignac, diète médicalisée, hyperprotéiné........... je les ai tous essayés ! aucun n'a tenu !
le seul qui m'a fait perdre par le passé 20 kg en un an était un mélange de plusieurs régimes ! à ma façon.. j'ai pris 3 régimes différents et j'ai gardé et jeté ce qui me plaisait et qui me déplaisait
entre régime à 900 calories qui privait de bcp de choses que j'aimais et d'autres qui autorisaient avec parcimonie par exemple un verre de soda 0 calorie de temps en temps et qq petites choses délicieuses que j'aimais... j'ai réussi ! mais le problème ... pourquoi ai-je craqué ? parce que je me suis vue tellement partie dans la descente des kilo que j'en voulais plus et me suis mise à me priver de vraiment tout : j'ai enlevé huile, beurre, chocolat (même à 85% de cacao), lait, légumineuses, féculents et tout légume sucré (carotte betterave)... je ne mangeais plus le matin (pas faim !) et j'ai fini par avoir un manque - anémiée, carence de calcium de magnésium... et j'ai replongé !!!!
aujourd'hui prête à recommencer la même chose.. mais sans ces erreurs gravissimes !
et pour ce faire il faut un guide ! c'est pourquoi je suis ici !